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这个小动作可能随时随地做 还对前列腺有利_养生_生活_
2018-01-20 02:09
来源:未知
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提肛活动能够锻炼盆骨肌肉群,对前列腺有利益。这个动作简单,不难度,可以随时随地进行。男性经常做提肛运动,可以调节便秘,缓解前列腺炎症状。

提肛运动减少前列腺充血

当初年轻人因为工作的缘故,都要久坐。长时间的坐着,会导致前列腺处于充血状态。这样就始终刺激前列腺,使之产生炎症。慢性前列腺炎大多数和久坐不动有关。

提肛运动可能让肛门附近的肌肉群得到运动。使劲的压缩肛门,再放松,通过肛门跟直肠的收缩运动,直接按摩紧挨着直肠的前列腺,促进前列腺的血液循环,有利于前列腺管的畅通。排出前列腺液。

提肛运动还能帮助男性带动会阴部的紧缩跟舒张。缓解前列腺炎的症状。

慢性前列腺炎可自愈

大部分前列腺炎属于慢性前列腺炎,只有很少一部分前列腺炎是细菌沾染导致的。慢性前列腺炎占了前列腺炎的六成。切实慢性前列腺炎可以通过生活调节缓缓自愈。比喻作息法令,坚持运动,饮食油腻,2018全年资料内部公开头数与尾数,减少刺激可以改进前列腺充血的状况,缓解症状。

如果是感染导致的前列腺炎,则需要抗感染治疗。

保护前列腺的三种食物

保护前列腺炎的食品有很多,日常常见的有三种食物。

1、南瓜子

南瓜子含有锌元素,男性前列腺炎患者中,前列腺液含有的锌元素不足。吃南瓜子有一定的好处。然而南瓜子含有的脂肪也比较高,吃多了容易高胆固醇。

2、番茄

番茄含有番茄红素,对男性前列腺也有必定的保养作用。番茄红素可降落前列腺癌的危险。

3、胡萝卜

胡萝卜能防备前列腺癌素会在体内变革成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,2o17年手机看开奖记载,存在降血压的作用。胡萝卜素还可能防范癌症。

(稿件来源:家庭医生在线)

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